Если хочешь быть здоровым, парься! (время прочтения - 1,5 минуты)

Регулярное посещение сауны снижает риск возникновения инсульта. К такому выводу пришли ученые из нескольких стран по результатам исследования, опубликованным в журнале Neurology.


На протяжении 14,9 лет ученые из Австрии, Великобритании, США и Финляндии под руководством Яри Лаукканена из Университета Йювяскюля проводили исследование, изучая взаимосвязь между частотой посещений сауны и возможностью возникновения инсульта. Авторы воспользовались данными проспективного когортного исследования Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease о здоровье 1 628 финнов - мужчин и женщин в возрасте от 53 до 74 лет, у которых на начало исследования ни разу не наблюдался инсульт, распределив их на три группы частот посещения сауны: один, два-три и четыре-семь раз в неделю.

В результате анализа данных ученые выяснили, что наименьшая вероятность возникновения инсульта наблюдается у тех, кто посещал сауну четыре-семь раз в неделю. Она на 61% меньше, чем у тех, кто ходил туда лишь один раз в неделю. У тех же, кто посещал сауну два-три раза в неделю вероятность меньше на 14%.

Авторы работы отмечают, что на полученные результаты не повлияли возраст, пол и какие-либо клинические особенности. Они пришли к выводу, что регулярное посещение сауны людьми среднего и пожилого возраста имеет пользу и существенно снижает риск возникновения инсульта.

Ранее в других исследованиях было показано, что походы в сауну, которая отличается от русской бани меньшей влажностью и более высокой температурой, способны понижать кровяное давление, увеличивая эластичность сосудов, защищать от деменции и болезни Альцгеймера среди пожилых людей.

Доказано, что не только финская сауна полезна для людей старшего возраста. По результатам исследования российских ученых, финская ходьба с палками положительно воздействует на здоровье, функциональные возможности и психоэмоциональный статус занимающихся. Этот вид физической активности стал популярен в старших возрастных группах в европейских странах и рассматривается как средство борьбы с гиподинамией и способ повышения резервных возможностей организма.

 


На сегодняшний день известно, что продолжительность жизни на 50% зависит от образа жизни, который человек создает себе сам. Раннее старение – удел людей, невнимательных к своему здоровью. Те же, кто стремится отодвинуть старость и болезни, занимаются физкультурой, разумно питаются, соблюдают рациональный режим труда и отдыха, развивают устойчивость к психо-эмоциональным перегрузкам. Ведь долгожительство отнюдь не привилегия, а результат работы над собой. 

Будьте творцами своего долголетия!


Автор Марина Шишкина

Выберите вариант регистрации как:

Физическое лицо
Эксперт

Нажимая «Зарегистрироваться», я принимаю Политику конфиденциальности Портала и мобильного приложения.

Войдите в свой аккаунт

Забыли свой пароль? Регистрация

Войти с помощью:

Восстановление пароля

Ваш пароль успешно выслан вам на email

Форма авторизации на сайте
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Регистрация на Портале с помощью электронной почты

Нажимая «Зарегистрироваться», я принимаю Политику конфиденциальности Портала и мобильного приложения.

Спасибо за регистрацию. Теперь можете войти на портал с помощью логина и пароля.

Зарегистрируйтесь на Портале.

Выберите удобный для Вас вариант регистрации.



или


Нажимая «Зарегистрироваться», я принимаю Политику конфиденциальности Портала и мобильного приложения.

Регистрация Эксперта на Портале







Нажимая «Зарегистрироваться», я принимаю Политику конфиденциальности Портала и мобильного приложения.

Спасибо за регистрацию. Теперь можете войти на портал с помощью логина и пароля.

Портал профессионального образования Хабаровского края создан по инициативе Краевого государственного автономного образовательного учреждения дополнительного профессионального образования «Хабаровский краевой институт развития системы профессионального образования» (КГАОУ ДПО ХКИРСПО). Вы так же можете скачать мобильное приложение профессионального образования Хабаровского края. Мобильное приложение разработано для iOS и Android.